Ernährungscoaching für Hobby- und Leistungssportler

Individuell. Nachhaltig. Evidenzbasiert. Persönlich.

Das Team von Levelup Ernährungscoaching, Lotto, Julia und Lisa

Unsere Mission

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung stellt die Basis für Gesundheit, allgemeines Wohlbefinden und eine bessere Leistungsfähigkeit des Körper und Geists - im Sport und Alltag -  dar.

Unsere Mission ist es, unser fundiertes Wissen mit unseren Kunden zu teilen, damit die Ernährung nachhaltig in die eigenen Hände genommen werden kann.

"Es ist nicht so, als hätte ich mich nie mit Ernährung beschäftigt bevor sich Lisa meiner angenommen hat. Heute frag ich mich „warum nicht schon früher!?"

Als Wettkampfathlet nimmt Sie mir mit Ihrem Fachwissen und ihrer Zuverlässigkeit unglaublich viel ab und ich kann mich aufs Training und eben die Competitions konzentrieren. Hab ich mal eine spontane Frage, bekomme ich IMMER sehr zeitnah eine Antwort die mir SOFORT weiterhilft.

Dafür vielen Dank!:)"
Foto Mann namens Shagel

Shagel

"Das Thema Ernährung war immer ein rotes Tuch für mich. Aufgrund eines riesigen Wirr-War von Theorien und Mythen hab ich mich da nich richtig rangewagt - mit Sicherheit auch aus Faulheit. Die beiden Mädels haben mir da deutlich mehr Selbst- & Bewusstsein gegeben. Die Veränderungen sind bleibend!

Danke dafür!"
Foto Mann namens Jörn

Jörn

Ich würde gerne noch mehr Sterne geben! Ich bin mehr als zufrieden mit dem Coaching bei Lotta. Durch das Coaching schlafe ich besser, ich habe kein Mittagstief mehr, regeneriere besser, ich habe keine Heißhungerattacken, ich bin viel leistungsfähiger während meiner Trainingseinheiten und die optische Veränderung ist auch nicht ausgeblieben. Alle fragen wurden immer super kompetent und nachvollziehbar beantwortet - egal wann.

Nur zu empfehlen !!

Chris

Leistungen

Unser Coachingangebot - individuell und persönlich für Dich

Wir bieten eine breite Palette von Leistungen an, die auf die individuellen Bedürfnisse und Anforderungen unserer Kunden abgestimmt sind.

Ob 1:1 Coaching mit unterschiedlichen Schwerpunkten, Seminare und Workshops oder ein zugeschnittenes Angebot für Mannschaften und Firmen.

Lotto nimmt mit einem Maßband den Bauchumfang eines Mannes auf.
Coaching und Beratung

Leistungen

  • Einmaliges Beratungsgespräch
  • 1:1 Coaching
  • Seminare und Workshops
Lisa steht vor einem Whiteboard und skizziert Verläufe von Ernährungskurven
Firmen & Mannschaften

Für ein gesundes & leistungsfähiges Team

  • Gruppenworkshops
  • Individuelle Beratungsgespräche
  • Live-Cooking
Lotta im Trainingsanzug mit einer Langhantelstange auf den Schultern.
Bereiche

Ernährungscoaching für...

  • Hobby- und Leistungssportler
  • Teamsport
  • Kraft- und Gewichtsklassensport
  • Crossfit und Functional Fitness
  • Alltags-Performer
  • Prä- und Postnatale Ernährung
  • Ernährung bei Schilddrüsenproblematiken
Erfolgsgeschichten

Gerne lassen wir die Erfolgsgeschichten unserer Level-Upper für uns sprechen!

Deine Ziele sind so individuell wie Du. Gewichtsabnahme, Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit, eine gesunde Beziehung zum Essen oder die Verringerung von Stress. Unser Coaching passt sich Dir und deinen Wünschen an. Entdecke ein paar unserer Erfolgsgeschichten.

01

Gewichtsverlust : Nina

Gewichtsverlust : Nina

Danke Level-Up für ein ganz neues Lebensgefühl.

Durch Zufall habe ich aus der Ferne von LevelUp erfahren und nach kurzer Überlegung einen Termin für ein Erstgespräch vereinbart, da ich gern etwas ändern wollte.

Dank Lisa durfte ich lernen, wie mein Körper funktioniert und welche Lebensmittel für mich und meinen Körper besser geeignet sind als andere. Durch die wöchentliche persönliche Betreuung via Videocalls konnten wir an meinen Defiziten arbeiten und gemeinsam Erfolge „feiern“ 😊. Auch in schwierigen Situationen stand mir Lisa immer zur Seite und hatte, auch kurzfristig, wirksame Lösungen parat um zu verhindern, dass ich in alte Verhaltensweisen zurück falle oder mein Ziel aus den Augen verliere.

Besonders gut gefällt mir, dass nicht mit vorgefertigten Plänen gearbeitet wird sondern jeder Mensch, jeder Körper und jede Situation einzeln betrachtet wird und somit die bestmögliche Betreuung gewährleistet ist.

02

Gewichtszunahme: Sascha

Gewichtszunahme: Sascha

Für mich war das Coaching die beste Entscheidung die ich dieses Jahr getroffen hatte

Mein Name ist Sascha, ich bin 47 Jahre alt und befasse mich mit dem Thema Ernährung eigentlich erst seit Anfang diesen Jahres.

Ich bin dann durch die Hipster of Doom Shagel und Alex auf LevelUp aufmerksam geworden.
(Dachte immer „wow was für Maschinen und das was die Essen sieht sehr lecker aus“ und würde mir wohl auch eher zusagen).

Nach dem ersten Gespräch mit Lisa von LevelUp war mir klar, dass ich dort unbedingt ein Coaching machen möchte. Da gerade aber kein Platz frei war musste ich etwas warten. Nach ein paar Wochen meldete sich Julia zum Erstgespräch (via Zoom). Julia's super sympathische und freundliche Art sowie ihr Fachwissen hatten mich sofort überzeugt und wir haben das Coaching begonnen.

Zuerst hatte ich 1 Woche mein Essen/Trinken etc. getrackt und war eigentlich der Meinung das ich mich bereits gut ernähre. War auch der Meinung, dass die Menge ok war. Ich hätte anfangs nicht für möglich gehalten, was sich durch die Ernährungsumstellung alles verändern und verbessern würde.

Ich möchte mich bei LevelUp und vor allem bei Julia recht herzlich bedanken. Ich kann ein Coaching jedem,mit gutem Gewissen, weiterempfehlen.

03

Verhältnis zum Essen: Alexandra

Verhältnis zum Essen: Alexandra

Nie das Gefühl hatte alleine zu sein

In meinem ersten Gespräch mit Carlotta war mein Ziel abzunehmen. Ich sagte ihr das ich mir ein super Wissen über Lebensmittel angelegt habe, ich genau weiß was mir gut tut und ich es trotzdem nicht schaffe. Ich hatte schon Coachings hinter mir und nichts hat auf Dauer geholfen.

Carlotta filterte schnell heraus das meine Probleme nicht das Übergewicht und die Abnahme sind, sondern das Problem viel tiefer liegt. Ich hab ein total gestörtes Essverhalten und betreibe zusätlich „Binge Eating“, dieses Problem muss man an der Wurzel packen, dann löst sich der Rest von selbst.

Ich fing das Coaching mit Carlotta an und fühlte mich vom ersten Moment an verstanden und sehr wohl in ihrer Gegenwart. Stück für Stück bearbeiteten wir meine falschen Denkmuster, Fressanfälle wurden immer weniger. Sie malte mir Bilder im Kopf und nahm mir mit ihrer Leichtigkeit jegliche Angst vorm persönlichen Versagen. Das Beste für mich aber war das sie immer persönlich für mich greifbar war und ich nie das Gefühl hatte allein zu sein!

Meine Reise ist natürlich noch nicht zu Ende, denn ich bin ständig mit mir im Dialog um alles zu festigen aber ich hab jetzt keine Angst mehr davor allein zu gehen.

04

Hashimoto: Laura

Hashimoto: Laura

Die Mädels von Level-Up machen kein Geheimnis aus ihrem Coaching.

Mit Ernährung und Training hatte ich eigentlich nie Probleme. Bis ich mich plötzlich ständig schlapp und müde fühlte und im Training starke Einbrüche hatte. Unser Team-Arzt stellte ziemlich schnell die Diagnose „Hashimoto“.

Was du vom Arzt bekommst mit der Diagnose: Schilddrüsen-Hormone. Sonst nichts. Was du eigentlich brauchst mit der Diagnose: einmal alles auf den Kopf stellen und eliminieren, was die Erkrankung triggert.

Eine der größten Stellschrauben war dabei die Ernährung. Man meint so vieles zu wissen und am Ende wusste ich eigentlich gar nichts mehr. Ich bin auf Level-Up gestoßen und dort konnte mir wirklich weitergeholfen werden!

Mit der Diagnose „Hashimoto" dachte ich zunächst: jetzt ist es vorbei mit der Sport-Karriere. Level-Up konnte mir aber diese Angst nehmen - dank der Zusammenarbeit kann ich wieder an alte Leistungen anknüpfen. Ich weiß genau welche Lebensmittel für mich funktionieren und welche nicht (mehr) und wie ich diese gezielt um mein Training einsetzen kann.

Die Mädels von Level-Up machen kein Geheimnis aus ihrem Coaching, sie kommunizieren sehr offen, wieso weshalb warum sie was mit einem machen oder umstellen. So konnte ich immer alles gut nachvollziehen und komme seit einigen Monaten auch super allein zu recht.

Danke!

Team-Level-Up

Unser Team

Level-Up wurde im Mai 2020 mit dem Ziel gegründet, evidenzbasiertes, individuelles Ernährungscoaching für Leistungs- und Breitensportler, sowie körperlich aktive Personen anzubieten.

Unser Team besteht aus ausgebildeten und staatlich anerkannten Ernährungsberaterinnen. Um unseren Kunden fundierte Informationen und ein evidenzbasiertes Coaching zu ermöglichen, bilden wir uns ständig weiter.

Carlotta Creutzfeld
Carlotta Creutzfeld
“Mit Levelup verfolge ich zwei Ziele. Ich möchte Menschen helfen eine Ernährungsweise zu finden und Gewohnheiten aufzubauen, die mit ihren Werten und Zielen im Einklang stehen – sei es um gesünder zu leben, sportliche Leistung zu optimieren oder ästhetische Ziele zu erreichen.”
Lisa Herr
Lisa Herr
“Mein Wunsch ist es, mit möglichst vielen Menschen mein Wissen und meine Erfahrung zu teilen. Ich möchte solides Wissen verschaffen und die Ernährungsmythen im Informations-Dschungel Internet aufräumen. Ich möchte dabei helfen, gesund und leistungsfähig sowohl im Sport als auch im Alltag zu sein und  beibringen, wie die ihre Ernährung und Gesundheit selbst in die Hand genommen werden kann”
Julia Liegmann
Julia Liegmann
“Ich strebe als Ernährungsberaterin an, Menschen ebenfalls bewusst zu machen, dass Essen und Makros unsere Energielieferanten sind, die als Treibstoff des menschlichen Organismus dienen.Ich möchte in dem Coaching Möglichkeiten vor allem vermitteln, wie man nachhaltig eine gute und ausgewogene Ernährungsweise individuell umsetzen kann und auch den Spaß am Essen und Sport nicht verliert.”
Julia Liegmann
Larah Gumz
"Mir liegt es besonders am Herzen mit Level-Up aufzuklären, welche gesundheitlichen Vorteile eine vollwertige Ernährung hat und wie viel wir mit unserer Ernährung bewirken können. Ich möchte zeigen, wie ein gesundes Ernährungsverhalten nachhaltig in einen stressigen Alltag integriert werden kann und euch dabei unterstützen eure Gesundheit auf ein neues Level zu bringen."
Kontakt

Wir freuen uns auf Dich!

Terminbuchung einfach gemacht - im Erstgespräch lernen wir uns kennen und sprechen über Deine persönliche Ziele.

Ganz entspannt und unverbindlich bei einem digitalen Kaffe, Tee oder Smoothie. Sollten wir nicht zusammenkommen war es trotzdem schön Dich kennenzulernen!

Aufgrund von Mutterschutz und Urlaub sind unsere Termine für Kennenlerngespräche im Juni und Juli etwas reduzierter. Solltest du keinen passenden Termin finden, schreib uns gern eine Mail an info@level-up.email.
Vielen Dank für euer Verständnis!