Ernährungs- coaching
für Hobby- und Leistungs-
sportler
Über uns
Level-Up wurde im Mai 2020 mit dem Ziel gegründet, evidenzbasiertes, individuelles Ernährungscoaching für Leistungs- und Breitensportler, sowie körperlich aktive Personen anzubieten.
Eine gesunde Ernährung stellt die Basis für Gesundheit, allgemeines Wohlbefinden und eine bessere Leistung im Sport und Alltag dar. Deshalb wollen wir unser Wissen mit unseren Kunden teilen, damit diese ihre Ernährung in die eigenen Hände nehmen können.
Unsere Philosophie:
Persönlich.
Individuell.
Evidenzbasiert.
Nachhaltig.
Coaches
Lisa
Sportlicher Hintergrund
- 20 Jahre aktiv Handball
- 5 Jahre Laufen (Halbmarathon-Distanz)
- Crossfit seit 2017
Qualifikationen
- Ernährungsberater A-Lizenz
- Ernährungsberater für Sportler A-Lizenz
- Evidence Based Nutrition Specialist
- Food Coach
- Fitnesstrainer B- & A-Lizenz
- GGS-1
- Sport-Heilpraktikerin i.A.
Schwerpunkte
- Performanceorientierte Ernährung in Crossfit, Ausdauer- und Teamsport
- Ernährung bei Schilddrüsenerkrankungen
- Unterstützende Ernährung bei PMS
Lotta
Sportlicher Hintergrund
- 8 Jahre Sportklettern
- Ausdauerbreitensport
- 12 Jahre Fitnesstraining
- 5 Jahre CrossFit + Kraftsport
Qualifikationen
- Bachelor of Arts Fitnessökonomie (Bachelorarbeit „Ernährung in der Schwangerschaft“)
- Fitnesstrainer B-Lizenz
- Ernährungsberater A-Lizenz
Schwerpunkte
- Performanceorientierte Ernährung für CrossFit und Kraftsport
- Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit
Julia

Sportlicher Hintergrund
- 10 Jahre aktiv Handball
- 10 Jahre Fitnesstraining
- Crossfit seit 2018
- Aktiv im Kraftdreikampf
Qualifikationen
- Ernährungsberater-Lizenz
- Fitnesstrainer B-Lizenz
- Athletiktrainer-Lizenz
Schwerpunkte
- Performanceorientierte Ernährung in Crossfit, Kraft- und Teamsport
- Ernährung für Menschen, die ihr Leben etwas gesünder gestalten wollen
- Vegane und vegetarische Ernährungsform
Coaching für






Das arbeiten mit modernen Techniken ermöglicht uns ein auf den Kunden individuell angepasstes Coaching.
Persönlich und als Online-Coaching.
Wobei wir Dich unterstützen können...
…auf sportlicher Seite
- können wir Dir dabei helfen, Deine Ernährung an Dein Training anzupassen, wodurch du Deine Leistung und Regeneration optimieren kannst
- helfen wir Dir bei Zielen wie Muskelaufbau oder Körperfettreduktion
- greifen wir Dir bei der Vorbereitung auf einen Wettkampf unter die Arme und arbeiten Dir detaillierte Pläne aus, damit Du Dein bestmögliches geben kannst
- Wir unterstützen Dich sowohl in der Vorbereitung als auch während der Saison
…im Alltag
- passen wir Deine Ernährung an Deinen Alltag und Lebensstil an
- helfen wir Dir dabei, deine Lebensmittelauswahl zu optimieren
- geben wir Hilfestellung beim Einkaufen und Planen von Mahlzeiten
- wollen wir nachhaltige Änderungen Deiner Ernährungsweise und Routinen bewirken
- betreiben wir Lebensmittelkunde
- unterstützen wir Dich im Umgang mit stressigen Situationen
- Helfen wir Dir dabei, mit Deiner Ernährung Schilddrüsen-Problematiken, PMS, Schwangerschaft und Stillzeit zu unterstützen (Achtung: wir sind keine Ärzte und geben keine Heilungsversprechen bzw behandeln keine Erkrankungen – aber wir können auf Ernährungsseite unterstützend wirken!)
Angebote

- Wir analysieren Deine Ernährungsgewohnheiten und Lebensmittelauswahl
- Gemeinsam optimieren wir Deine Ernährungsweise, angepasst auf Deine Ziele
- Wir geben Dir Einkaufsberatung
- Wir beantworten alle Deine persönlichen Ernährungsfragen
- Follow-Up Termin nach 6 Wochen
- Zugang zu unseren Community-Check-ins
Dauer: 1 Std (vor Ort oder via Video Call)
einmalig 90€

Dich erwartet
- ein ausführliches Anamnese-Gespräch mit Zielfestsetzung
- persönliche, individuelle Betreuung zum Erreichen Deiner Ziele
- Wöchentliche oder 14-tägige Check-Ins (persönlich vor Ort, oder Video Call)
- tägliche Erreichbarkeit via Messenger
- Zugang zu unseren Community-Check-ins
Laufzeit: 12 Wochen
ab 130€ mtl.

Für Firmen, Vereine, Fitnessstudios oder CrossFit Boxen
Themen-Auswahl nach Absprache.
Preis auf Anfrage.

- für Mannschaften, Trainingsbuddies, Kollegen oder Kleingruppen (3-15 Teilnehmer)
- ein Seminar-Termin mit grundlegenden Informationen zum Thema Ernährung bzw sportartenspezifische Ernährung
- drei weitere Gruppen Meetings mit Austausch, Übungen und Coaching
- längerfristige Betreuung der Gruppe möglich
- Dauer: 8 Wochen mit 4 Seminar-Terminen