Ernährungs- coaching

für Hobby- und Leistungs-
sportler

Über uns

Level-Up wurde im Mai 2020 mit dem Ziel gegründet, evidenzbasiertes, individuelles Ernährungscoaching für Leistungs- und Breitensportler, sowie körperlich aktive Personen anzubieten. 

Eine gesunde Ernährung stellt die Basis für Gesundheit, allgemeines Wohlbefinden und eine bessere Leistung im Sport und Alltag dar. Deshalb wollen wir unser Wissen mit unseren Kunden teilen, damit diese ihre Ernährung in die eigenen Hände nehmen können.

 

Unsere Philosophie:

Persönlich. 

Individuell. 

Evidenzbasiert. 

Nachhaltig.

Coaches

Lisa

Sportlicher Hintergrund

  • 20 Jahre aktiv Handball
  • 5 Jahre Laufen (Halbmarathon-Distanz)
  • Crossfit seit 2017

Qualifikationen

  • Ernährungsberater A-Lizenz
  • Ernährungsberater für Sportler A-Lizenz
  • Evidence Based Nutrition Specialist
  • Fitnesstrainer B- & A-Lizenz
  • Sport-Heilpraktikerin i.A.

Schwerpunkte

  • Performanceorientierte Ernährung in Crossfit, Ausdauer- und Teamsport
  • Ernährung bei Schilddrüsenerkrankungen

Lotta

Sportlicher Hintergrund

  • 8 Jahre Sportklettern
  • Ausdauerbreitensport
  • 12 Jahre Fitnesstraining
  • 5 Jahre CrossFit + Kraftsport

Qualifikationen

  • Bachelor of Arts Fitnessökonomie (Bachelorarbeit „Ernährung in der Schwangerschaft“)
  • Fitnesstrainer B-Lizenz
  • Ernährungsberater A-Lizenz

Schwerpunkte

  • Performanceorientierte Ernährung für CrossFit und Kraftsport
  • Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit

Coaching für

Teamsport
Kraft- und Gewichtsklassensport
Post- & Pränatale Ernährung
Ausdauersport
Crossfit und Functional Fitness
Ernährung bei Schilddrüsen-erkrankung

 

Das arbeiten mit modernen Techniken ermöglicht uns ein auf den Kunden individuell angepasstes Coaching.

 

Persönlich und als Online-Coaching.

 

Angebote

Einmalige Beratung

  • Auswertung Ernährungsprotokoll
  • Einmalige Ausarbeitung eines individuellen Plans ohne längerfristige 1:1-Betreuung
  • Optimierung Ernährungsplan
  • Beantwortung persönlicher Ernährungs-fragen
  • Supplement-Guide

Dauer: 1 Std (vor Ort oder via Zoom/Telefon)

1:1 Coaching

  • Ausführliches Anamnese-Gespräch mit Zielfestsetzung 
  • Wöchentliche/14-tägige Check-Ins (persönlich vor Ort, oder via Zoom/Telefon)
  • wöchentliche Anpassungen 
  • Ernährungshinweise angepasst an Training, Alltag und Lebensmittel-Vorlieben
  • Periodisierung und langfristige Planung zur Zielerreichung
  • Einkaufsliste und Hilfe bei der Mahlzeiten-Zusammenstellung
  • Supplement-Guide

Laufzeit: 12 Wochen

Team- Workshops

  • für Mannschaften, Trainingsbuddies, Kollegen oder Kleingruppen (mind 3 Teilnehmer)
  • ein Seminar-Termin mit grundlegenden Informationen zum Thema Ernährung bzw sportartenspezifische Ernährung
  • drei weitere Gruppen Meetings mit Austausch, Übungen und Coaching 
  • längerfristige Betreuung der Gruppe möglich

Dauer: 8 Wochen mit 4 Seminar-Terminen

Alle Preise auf Anfrage

Kontakt

Level-Up in der Crossfit Schmiede, Miramstr. 74, 34123 Kassel

(49) 561 43083967

info@level-up.email

Was sagen unsere Kunden?

Es ist das Ganzheitliche worauf es ankommt. Zucker weglassen, oder mehr Obst essen? Mit solchen "Mythen" oder gut gemeinten "Ratschlägen" habe ich mich Jahrelang gequält. Danke Lisa für das Augen öffnen.
Markus S.
Das Thema Ernährung war immer ein rotes Tuch für mich. Aufgrund eines riesigen Wirr-War von Theorien und Mythen hab ich mich da nich richtig rangewagt - mit Sicherheit auch aus Faulheit. Die beiden Mädels haben mir da deutlich mehr Selbst- & Bewusstsein gegeben. Die Veränderungen sind bleibend! Danke dafür!
Jörn P.
Ich hatte in der Vergangenheit einiges probiert, um abzunehmen. Das war mitunter mehr oder weniger erfolgreich aber vor allem immer eins: nur vom kurzfristigen Erfolg gekrönt. Ich war und bin im meinem privaten Leben immer glücklich gewesen, aber an meine physischen Leistungsgrenzen gestoßen. Ein Besuch beim Arzt öffnete mir zusätzlich die Augen, zudem konnte ich mein Ehrenamt als Feuerwehrmann nicht mehr so ausfüllen, wie ich es wollte. Also habe ich mich entschieden, nachhaltig etwas zu verändern. Bei level up habe ich das gefunden, was ich gesucht habe: engagierte und professionelle Coaches, ein einfach verständliches System, persönliche Ernährungstipps, ein rundum auf mich maßgeschneidertes Ernährungs- und Sportprogramm mit alternativen, die ich noch nie kannte. So konnte ich bisher 35 kg nachhaltig abnehmen. Ohne das Gefühl von Verzicht. Das beste von Level up? der Teamspirit: jedes Gramm ist Teamarbeit, du bist nie allein! Stell dir nicht die Frage ob du startest, sondern wann!
Daniel H.